リズムトレーニングで「走る・跳ぶ」が激変！？
こんにちは！東京都港区南青山にあるBUDDYキッズ運動教室のくるみ先生です♪
「挫折しない！わたしの・ぼくの得意が見つかる運動教室」をコンセプトに、運動が苦手な子も、ドキドキしながら来てくれる子も、みんなが笑顔になれるレッスンを毎日おこなっています！
今回は、ダンスなのに「走る・跳ぶ」が上手になる秘密をお話します。BUDDYの「リズムリズムトレーニングクラス」は、ただ振付をカッコよく踊るだけのクラスではありません。
そしてなんと！これまで小学生対象だったこのクラスが、この度【年長さん】から参加可能になりました！✨
なぜダンスで「走る・跳ぶ」が激変するの？
ズバリ、すべての運動の土台には「リズム感（タイミングを合わせる力）」が必要だからです！
「リズム感＝ダンス」と思われがちですが、実はスポーツのすべてがリズムでできています。
- かけっこ： 「トントン、トントン！」と一定のリズムで地面を蹴る
- 縄跳び： なわが回ってくるタイミングに合わせて「ポン、ポン！」と跳ぶ
- 跳び箱：助走からテンポよく踏切→着手→開脚
運動が苦手な子は、筋力がないのではなく、この「タイミングを合わせるリズム感」がまだ脳と体に繋がっていないだけのことが多いです。BUDDYのリズムトレーニングクラスでは、みんなが知っている楽しい音楽に合わせて、様々なジャンプをしていきます。簡単なグージャンプから、難しいジャンプまで脳と体をフル回転させるトレーニングをスモールステップで行います。
今回は中でもかけっこに焦点を当ててお話していきます。
リズムトレーニングが、足が速くなるために絶対欠かせない2つの要素「ストライド（歩幅）」と「ピッチ（足の回転数）」を劇的に引き上げるからです！
かけっこでスピードを出すためには、
- 一歩の歩幅を大きくすること（ストライド）
- 足を速くサイクルさせること（ピッチ）
この2つを同時に高める必要があります。
BUDDYのリズムクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて、以下のようなステップに挑戦しています。
- 「ストライド」を伸ばすバネを作る！
音楽のビートに合わせて、地面を一瞬で蹴るジャンプができるようになります。これで一歩の推進力が強くなり、走るときの「ストライド（歩幅）」がグンと広がります。 - 「ピッチ」を速くする神経を鍛える！
早いテンポの曲に合わせて、細かく足を切り替えることができるようになります。これにより、脳から足への指令がスピードアップし、走るときの「ピッチ（回転数）」が劇的に速くなります。
ただがむしゃらに走るだけでは、子どもたちは自分の「ストライド」や「ピッチ」をどう変えればいいのか分かりません。 リズムクラスで体にテンポを染み込ませることで、「おもしろいほど足が前に出る、速いピッチの走り方」が自然と身についちゃうのです！
だからこそ！「かけっこクラス」との併用がおすすめ✨
「じゃあ、足が速くなりたいならどっちのクラスがいいの？」と思いますよね。
「リズムクラス」と「かけっこクラス」の併用が、とってもとってもおすすめです！✨
なぜなら、この2つが合わさると、お互いの効果が何倍にも膨らむからです！
- リズムトレーニングクラスで： 音楽に合わせて、走りのスピードに直結する「ストライド」のバネと「ピッチ」の瞬発力を脳と体に覚え込ませる。
- かけっこクラスで： その手に入れた最高のバネと回転数を、実際の「走るフォームやスタートダッシュ」にそのまま落とし込む。
このサイクルを繰り返すことで、子どもたちの運動神経は驚くほどのスピードで覚醒していきます！実際に併用しているお友達からも、「クラスを増やしたら、かけっこのタイムが一気に縮んだ！」と嬉しい報告をもらっているんですよ♪
運動神経の土台を作るなら、年長さんから！
年長さんの時期は、人間の「神経系」が一生のうちで最も急激に発達する時期（ゴールデンエイジ）のすぐ手前。この時期にリズム感と瞬発力を刺激してあげることは、運動神経の貯金になります！
新しく年長さんも仲間入りできるようになったリズムトレーニングクラス。 ぜひ、かけっこクラスと一緒に体験して、お子様の「できた！」の笑顔と、驚きの変化を体感してみてくださいね！
公式LINEからのご連絡を心よりお待ちしております♪
住所： 〒107-0062 東京都港区南青山1-19-5
アクセス：
- 東京メトロ「乃木坂駅」徒歩5分
- 東京メトロ「青山一丁目駅」 徒歩10分
対象： 年長〜小学4年生（※新対象になりました！）
南青山、六本木、赤坂、広尾、近辺のお子様が多く通ってくださっています😊
体験申し込みは公式LINEからお待ちしております！
